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职场心理:如何穿越职场的“黑色隧道”

2019-08-19 11:45:28

许多人常常抱怨的时间比工作的时间还长,说薪水太少,工作太多,主管没创新,这就是职场里所谓的黑色隧道现象。目前职场上,许多企业的寿命不过一二十年,远远小于人的工作寿命。在这种情况下,如果你有上述心态,不加以调整,黑色隧道期将是漫漫长路。培养带得走的职场能力,是应对黑色隧道”的压力和折磨的能力,是缩短和消除黑色隧道,开创崭新人生的不二法门。

第一、调整心态的能力

法国作家雨果曾说过:思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。我们要相信危机也是转机,遇到困难时,应尽量保持乐观的心态去处理问题。如果一个人保持乐观向上的心态去处理问题,他将会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因为乐观向上的心态不仅会消除压力,还会能使问题导向满意的结果。

第二、管理时间的能力

工作压力与时间的紧张感往往是相生相伴的,总是认为有很多事情要做,时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键在于不要让安排左右你,你要自己安排你的事。在进行时间分配时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会合理分配.对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然,如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中。

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第三、定位人生的能力

对于自身价值和角色的定位、人生目标的设定等等,简单来讲,就是你准备成为什么样的人,你的准备达成什么样的人生目标。这些或许看似职场压力无关,但对我们未来的影响对非常大,对很多职场压力的反思最后往往都要归结到这个方面。曾有位名人说:我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之——要有正确的价值观念。而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来,什么样的事情才值得的标准,我们的忧虑有50%可以立刻消除。

第四、人际沟通的能力

平时要积极改善人际关系,尤其是要和上司、同事以及下属做好沟通,一定要谨记,在工作压力过大时要寻求主管的协助,不要盲目地试图想要一个人把所有压力都承担下来。同时在面对压力时,可要采取主动寻求心理援助,例如,像家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

第五、自我提升的能力

有时压力来源于对事物的不熟悉、不确定感,或者是对目标的达成没有信心,那么疏解压力最直接有效的方法,就是去提升自身的能力。通过培训、自学等渠道,一旦能力提升了,压力自然就会减低、消除,由此可见,压力并不是一件可怕的事。逃避并不能疏解压力,因为本身的能力并未增加,使得既有的压力依旧存在,强度也未减弱。

第六、活在今天的能力

压力常常会表现出对明天和将来事情的焦虑和担心。面对这种压力,首先我们要做的事情是不去担心遥远的将来,尽力去做好当下的事情,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的能力、动力,把今天的工作做得尽善尽美。